POR PRIMERA VEZ EN SAN LUIS- CURSO INTENSIVO DE METODOS DE ESTUDIO

Visiten esta pagina....hagan el test..

http://test-estudiantes.euroresidentes.es/como-estudiar.html

FRASE DEL DIA

Todos podemos conseguir lo que queramos, sólo tenemos que creer en nosotros y empezar para llegar al final. Ana Embid

Cuando necesites relajarte...

Para poder estudiar bien, con alto nivel de concentración necesitas relajarte…
Te sugiero que sigas este método
(el los siguió…y no le fue tan mal…)


PASOS:
1. Respira profundamente (durante todo el ejercicio)
2. Cierra los ojos
3. Como si se tratase de un escáner, realiza un barrido de los pies a la cabeza y encuentra la parte más relajada de tu cuerpo
4. Una vez identificada la parte más relajada, imagina que se expande por el resto del cuerpo. Lentamente se extiende empezando por las partes más cercanas hasta llegar a las más lejanas
Dónde
En un lugar con luz tenue o lo más débil posible y donde haya escaso ruido.
Cuándo
En general, cuando quieras. En particular, antes de una situación por la que sabes te vas a encontrar estresado o con ansiedad. En cualquier momento que necesites relajarte
Cuánto
En general, 1vez al día. En particular, 1 vez antes o 1 vez que ya se haya dado esa situación estresante. En ambos casos, mantén la relajación completa (todo el cuerpo) entre 5 y 20 minutos.-
Si quieres puedes sumar un poco de música relajante…sino puedes hacerlo en total silencio…lo que mas favorezca tu relajación…

Y recuerda….

“UNA MENTE RELAJADA FIJA EL DOBLE LO QUE ESTUDIA….”

RECONOCIENDO ALGUNOS POSIBLES PROBLEMAS...

A la hora de sentarte a estudiar...reconoces algunos de estos problemas?



1º CONCENTRACIÓN
*Me distraigo con todos los ruidos, conversaciones, pensamientos parásitos, mascotas, televisor, teléfono, computadora, una mosca volando...

2º MEMORIA
*Tengo olvidos parciales y totales por poco tiempo y para siempre, en fin... siento que la memoria no me responde (especialmente en los exámenes).

3º EXAMEN
*Cuando rindo un examen siento mucha tensión nerviosa, miedo al profesor y al examen, se me borra todo de la mente, tengo lagunas de recuerdo, no me salen las palabras, tengo mareos, sudor, temblor, tal es el miedo que si pudiera evitar el examen lo evitaría.

4º COMPRENSIÓN
*Es común escuchar a los alumnos decir: “me cuesta comprender”, por ejemplo, Leo y no entiendo algo o nada de lo que leo, algunas partes de toda la materia, no tengo ni idea de lo que es ni de lo quetrata.

5º VELOCIDAD DE LECTURA
*Demoro mucho para leer, leo en voz alta, siento que avanzo lentamente cuando leo.

6º VELOCIDAD QUE APRENDO
*Noto que me cuesta aprender, aprendo con lentitud, me resulta difícil rescatar de mi memoria lo que aprendí.

7º ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO
*Siento que el tiempo se me escurre entre los dedos, no me alcanza, no puedo hacer todo lo que debo, no termino con las tareas asignadas por las cátedras en las materias que estoy cursando.

8º RESPONSABILIDAD Y CUMPLIMIENTO
*Siempre encuentro cosas o las creo que son más importantes que el estudio, por supuesto lo postergan, como ser: fiestas, salidas con su pareja, paseos, esparcimiento, TV, música etc.

9º ORIENTACIÓN VOCACIONAL
*La carrera que estoy estudiando no me gusta o no estoy 100% convencido, creía que era otra cosa, no me engancho con los contenidos de las materias, es un martirio estudiar algunas de ellas.

10º PROBLEMAS AFECTIVOS
*Tengo problemas (discusiones y peleas) con mi familia, padres hermanos, tengo problemas con mi pareja, amigos, compañeros…

11º LUGAR DE ESTUDIO
*No me siente cómodo en mi lugar de estudio, hace frío o calor, hay mucho ruido de la calle, se escuchan la voces de las otras personas que habitan la casa, escucho la TV, el TE, mascotas, la iluminación que utilizo no es buena, los muebles no son adecuados (mesa y silla).

12º DESCANSO NOCTURNO
*Duermo pocas horas por la noche, me levanto cansado, de mal humor, me despierto varias veces por las noches, tengo pesadillas.

13º ALIMENTACIÓN
*Me alimento mal como chatarra, no como a horario, algunas veces como una sola comida, me siento algo cansado y fatigado sin ganas de nada.

14º SALUD PSICOLÓGICA (MIEDOS, ESTRÉS, ANSIEDAD, PÁNICO)
*Siento miedos intensos que llegan a paralizarme, me siento estresado tenso y preocupado, paso por estados de ánimo de la alegría al llanto, estoy sensible, cualquier cosa me altera y grito, siento pánico por los exámenes, a las enfermedades, etc.

Y...te reconoces en algunos de estos puntos...? que te pareció...?te resultan familiares?

Si se identifica con uno o mas de estos puntos ¿siente ganas de hacer algo para mejorar las cosas?

Vamos al grano, si usted esta leyendo este blog es porque tienes alguna inquietud sobre el tema de tu estudio y quieres cambiar algo, deseas mejorar, QUERES SENTIRTE BIEN CON VOS MISMO....porque cuando nos va mal..nos frustramos y eso esta directamente relacionado con nuestra autoestima...
...EN DEFINITIVA QUERES TENER ÉXITO CON TUS ESTUDIOS, esto es muy bueno y deseable, yo estoy y estaré siempre a tu lado para ayudarlo, para mi es una verdadera satisfacción el poder transmitirte mi experiencia y ayudarte.-

Estoy deseando de que logres tu objetivo,mi experiencia me permite interpretarte en algunas de tus dificultades y procurar ofrecerte algunas soluciones que estoy absolutamente seguro que funcionan y que finalmente le permiten obtener el aprendizaje que tanto deseas.

Te voy a ser franca, este blog sobre Métodos de Estudio que te propongo no cubre el 100% de los 14 puntos anteriores, debido que algunos temas se tratan en otros cursos, pero lo que si le puedo asegurar es que, si usted sigue al pie de la letra mis recomendaciones tendra mas éxito en sus estudios.

Pero tambien en honor a la verdad...antes de entrar en este blog estabas mas lejos de conseguir el objetivo...vamos a estudiar!!! podemos hacerlo!!!

Exitos!!!

CUIDADO.... a no confundir!!!

LA FAMOSA DIFERENCIA ENTRE CANTIDAD Y CALIDAD

Cuando nos sentamos frente al material de estudio tenemos que tener claro esta diferencia: calidad y cantidad.

Quizas has estado tooodo el dia frente a esa hoja, y no has logrado "aprenderla" pero porque no has escogido el metodo indicado, o porque has estado demasiado disperso.

la realidad, el cotidiano vivir, nos impulsa hacia el exterior, hacia afuera, esto implica que queda poco tiempo para la reflexion, y el ESTUDIO es una actividad altamente reflexiva...


Pero debes saber que no alcanza con sentarte a estudiar horas enteras...si en realidad no estas alli...

No sólo es importante cuánto estudiás,

sino cómo estudiás.


Por eso cree este blog, para que poco a poco vayamos desentrañando el camino que hay que recorrer para aprender verdaderamente!

Exitos!

Un metodo para cada alumno....eres unico...!!!

BUSCANDO UN ESTILO PROPIO

El proceso de aprendizaje es como un "traje" Cada uno tiene su propia talla, y su propia medida.

No podemos pretender aprender todos por igual, ya que en algunos casos nos costara concentrarnos para leer, en otros para memorizar.

El proceso de aprendizaje es absolutamente PERSONAL.


Sabemos que existen diversas técnicas que permiten obtener el máximo rendimiento en el estudio; pero tales técnicas han de seleccionarse, en cada caso, teniendo en cuenta :

· tus características psicológicas

· la materia que es necesario aprender: su dificultad, su extension.-

· los medios de que dispones, el tiempo con el que cuentas.