FRASE DEL DIA

Todos podemos conseguir lo que queramos, sólo tenemos que creer en nosotros y empezar para llegar al final. Ana Embid

Cuando necesites relajarte...

Para poder estudiar bien, con alto nivel de concentración necesitas relajarte…
Te sugiero que sigas este método
(el los siguió…y no le fue tan mal…)


PASOS:
1. Respira profundamente (durante todo el ejercicio)
2. Cierra los ojos
3. Como si se tratase de un escáner, realiza un barrido de los pies a la cabeza y encuentra la parte más relajada de tu cuerpo
4. Una vez identificada la parte más relajada, imagina que se expande por el resto del cuerpo. Lentamente se extiende empezando por las partes más cercanas hasta llegar a las más lejanas
Dónde
En un lugar con luz tenue o lo más débil posible y donde haya escaso ruido.
Cuándo
En general, cuando quieras. En particular, antes de una situación por la que sabes te vas a encontrar estresado o con ansiedad. En cualquier momento que necesites relajarte
Cuánto
En general, 1vez al día. En particular, 1 vez antes o 1 vez que ya se haya dado esa situación estresante. En ambos casos, mantén la relajación completa (todo el cuerpo) entre 5 y 20 minutos.-
Si quieres puedes sumar un poco de música relajante…sino puedes hacerlo en total silencio…lo que mas favorezca tu relajación…

Y recuerda….

“UNA MENTE RELAJADA FIJA EL DOBLE LO QUE ESTUDIA….”

RECONOCIENDO ALGUNOS POSIBLES PROBLEMAS...

A la hora de sentarte a estudiar...reconoces algunos de estos problemas?



1º CONCENTRACIÓN
*Me distraigo con todos los ruidos, conversaciones, pensamientos parásitos, mascotas, televisor, teléfono, computadora, una mosca volando...

2º MEMORIA
*Tengo olvidos parciales y totales por poco tiempo y para siempre, en fin... siento que la memoria no me responde (especialmente en los exámenes).

3º EXAMEN
*Cuando rindo un examen siento mucha tensión nerviosa, miedo al profesor y al examen, se me borra todo de la mente, tengo lagunas de recuerdo, no me salen las palabras, tengo mareos, sudor, temblor, tal es el miedo que si pudiera evitar el examen lo evitaría.

4º COMPRENSIÓN
*Es común escuchar a los alumnos decir: “me cuesta comprender”, por ejemplo, Leo y no entiendo algo o nada de lo que leo, algunas partes de toda la materia, no tengo ni idea de lo que es ni de lo quetrata.

5º VELOCIDAD DE LECTURA
*Demoro mucho para leer, leo en voz alta, siento que avanzo lentamente cuando leo.

6º VELOCIDAD QUE APRENDO
*Noto que me cuesta aprender, aprendo con lentitud, me resulta difícil rescatar de mi memoria lo que aprendí.

7º ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO
*Siento que el tiempo se me escurre entre los dedos, no me alcanza, no puedo hacer todo lo que debo, no termino con las tareas asignadas por las cátedras en las materias que estoy cursando.

8º RESPONSABILIDAD Y CUMPLIMIENTO
*Siempre encuentro cosas o las creo que son más importantes que el estudio, por supuesto lo postergan, como ser: fiestas, salidas con su pareja, paseos, esparcimiento, TV, música etc.

9º ORIENTACIÓN VOCACIONAL
*La carrera que estoy estudiando no me gusta o no estoy 100% convencido, creía que era otra cosa, no me engancho con los contenidos de las materias, es un martirio estudiar algunas de ellas.

10º PROBLEMAS AFECTIVOS
*Tengo problemas (discusiones y peleas) con mi familia, padres hermanos, tengo problemas con mi pareja, amigos, compañeros…

11º LUGAR DE ESTUDIO
*No me siente cómodo en mi lugar de estudio, hace frío o calor, hay mucho ruido de la calle, se escuchan la voces de las otras personas que habitan la casa, escucho la TV, el TE, mascotas, la iluminación que utilizo no es buena, los muebles no son adecuados (mesa y silla).

12º DESCANSO NOCTURNO
*Duermo pocas horas por la noche, me levanto cansado, de mal humor, me despierto varias veces por las noches, tengo pesadillas.

13º ALIMENTACIÓN
*Me alimento mal como chatarra, no como a horario, algunas veces como una sola comida, me siento algo cansado y fatigado sin ganas de nada.

14º SALUD PSICOLÓGICA (MIEDOS, ESTRÉS, ANSIEDAD, PÁNICO)
*Siento miedos intensos que llegan a paralizarme, me siento estresado tenso y preocupado, paso por estados de ánimo de la alegría al llanto, estoy sensible, cualquier cosa me altera y grito, siento pánico por los exámenes, a las enfermedades, etc.

Y...te reconoces en algunos de estos puntos...? que te pareció...?te resultan familiares?

Si se identifica con uno o mas de estos puntos ¿siente ganas de hacer algo para mejorar las cosas?

Vamos al grano, si usted esta leyendo este blog es porque tienes alguna inquietud sobre el tema de tu estudio y quieres cambiar algo, deseas mejorar, QUERES SENTIRTE BIEN CON VOS MISMO....porque cuando nos va mal..nos frustramos y eso esta directamente relacionado con nuestra autoestima...
...EN DEFINITIVA QUERES TENER ÉXITO CON TUS ESTUDIOS, esto es muy bueno y deseable, yo estoy y estaré siempre a tu lado para ayudarlo, para mi es una verdadera satisfacción el poder transmitirte mi experiencia y ayudarte.-

Estoy deseando de que logres tu objetivo,mi experiencia me permite interpretarte en algunas de tus dificultades y procurar ofrecerte algunas soluciones que estoy absolutamente seguro que funcionan y que finalmente le permiten obtener el aprendizaje que tanto deseas.

Te voy a ser franca, este blog sobre Métodos de Estudio que te propongo no cubre el 100% de los 14 puntos anteriores, debido que algunos temas se tratan en otros cursos, pero lo que si le puedo asegurar es que, si usted sigue al pie de la letra mis recomendaciones tendra mas éxito en sus estudios.

Pero tambien en honor a la verdad...antes de entrar en este blog estabas mas lejos de conseguir el objetivo...vamos a estudiar!!! podemos hacerlo!!!

Exitos!!!

CUIDADO.... a no confundir!!!

LA FAMOSA DIFERENCIA ENTRE CANTIDAD Y CALIDAD

Cuando nos sentamos frente al material de estudio tenemos que tener claro esta diferencia: calidad y cantidad.

Quizas has estado tooodo el dia frente a esa hoja, y no has logrado "aprenderla" pero porque no has escogido el metodo indicado, o porque has estado demasiado disperso.

la realidad, el cotidiano vivir, nos impulsa hacia el exterior, hacia afuera, esto implica que queda poco tiempo para la reflexion, y el ESTUDIO es una actividad altamente reflexiva...


Pero debes saber que no alcanza con sentarte a estudiar horas enteras...si en realidad no estas alli...

No sólo es importante cuánto estudiás,

sino cómo estudiás.


Por eso cree este blog, para que poco a poco vayamos desentrañando el camino que hay que recorrer para aprender verdaderamente!

Exitos!

Un metodo para cada alumno....eres unico...!!!

BUSCANDO UN ESTILO PROPIO

El proceso de aprendizaje es como un "traje" Cada uno tiene su propia talla, y su propia medida.

No podemos pretender aprender todos por igual, ya que en algunos casos nos costara concentrarnos para leer, en otros para memorizar.

El proceso de aprendizaje es absolutamente PERSONAL.


Sabemos que existen diversas técnicas que permiten obtener el máximo rendimiento en el estudio; pero tales técnicas han de seleccionarse, en cada caso, teniendo en cuenta :

· tus características psicológicas

· la materia que es necesario aprender: su dificultad, su extension.-

· los medios de que dispones, el tiempo con el que cuentas.

QUE ES ESTUDIAR?

APRENDER A ESTUDIAR

¿Con cual de las siguientes definiciones del estudio estás más de acuerdo? (Puedes responder rodeando el número correspondiente con un circulo).

Estudiar es:

1. Aprender de memoria uno o varios temas.

2. Prepararse para aprobar un examen.

3. Tratar de comprender algo de forma sistemática.

4. Llevar a cabo los deberes que señala el profesor.

¿Cual es la mejor respuesta?
Veámoslo en detalle.

1. Para aprender algo es necesario retenerlo o recogerlo, pero esto no es suficiente. Hace falta también entender (lo que exige, a su vez, pensar, reflexionar). Memorizar sin comprender es solamente repetir (como un loro).

2. El sentido del estudio es encontrar respuestas para lo que nos preguntamos y no sabemos. Hay que estudiar para saber y no simplemente para aprobar exámenes.

3. Esta es la mejor de las cuatro definiciones. Lo fundamental del estudio es la comprensión. Por ello debes esforzarte por comprender todo lo que estudias. No basta entender algunas cosas: hay que intentarlo con todo lo que se estudia, y siempre, es decir, de forma sistemática

4. El estudio no es simplemente adquirir información, conocer cosas. Tampoco puede reducirse a hacer lo que señala el profesor. Si te limitas a hacer esto, tendrás una actitud pasiva y no sabrás hacia dónde te diriges o qué persigues.

A continuación, proponemos una definición que esta muy relacionada con la citada en tercer lugar:

Estudiar es aplicar las facultades mentales para
adquirir, comprender y organizar el conocimiento.

ESTUDIAR NO ES COMPRENDER
Estudiar es situarse adecuadamente ante unos contenidos, interpretarlos, asimilarlos, retenerlos, para después poder expresarlos en una situación de examen o utilizarlos en la vida práctica.

APRENDER es obtener el resultado positivo que se busca con la actividad de estudio.

El punto crucial es aprender a aprender. Y se aprende gracias a estrategias (desarrolladas extensamente en esta obra).

Una vez adquiridas, las buenas estrategias de aprendizaje, nos sirven para toda la vida.

Te invito a pensar sobre este tema...

· ¿Sabías que aun en la era de la televisión y los audiovisuales, en nuestros estudios o nuestro perfeccionamiento profesional, el 90% de la información que necesitamos asimilar viene por la vía de la lectura?


· ¿Sabías que en plena era de Internet, cuando el tiempo escasea y la información se multiplica en forma geométrica, muchas personas no conocen una técnica extraordinaria de lectura que les permitiría incrementar por tres su capacidad actual de velocidad y comprensión? ¿Eres una de ellas?


· En los Estados Unidos, un solo examen decide la admisión una Universidad: es un test de lectura-comprensión. Aquel aspirante que no puede alcanzar las 275 palabras, con un nivel de comprensión del 70%, no puede ingresar en ella. ¿Sabes cuál es tu nivel actual?


· Entre tus metas de vida, ¿se encuentran éstas:

· Captar y comprender información
rápidamente, y

· Contar con ventajas intelectuales
que te servirán durante toda su vida?


· ¿Sabías que el período 1992-2002 ha sido declarado ‘la década de la investigación del cerebro’, y que el principal recurso natural de los individuos y las naciones, en el siglo XXI, residirá en nuestras capacidades mentales?


· Si te dispones a aceptar el desafío de progresar en tu capacidad de concentración, de lectura-comprensión, de memoria y mejoramiento de tus habilidades intelectuales, este portal será una gran ayuda para ti.

PARA REFLEXIONAR...

“Los analfabetos del siglo XXI no serán aquellos que no sepan leer o escribir, sino aquellos que no sepan aprender, des-aprender y re-aprender" - Alvin Toffler

una pagina para visitar...

les recomiendo entrenarse mentalmente en esta pagina...

Espero que les guste...

http://i.lumosity.com/landing?refer=230&gclid=CMjpyK6SkaACFYYe7god6kI1eQ

si podemos reirnos...vamos bien...!

Estracto de otro blog, escrito por una alumna.



"...Observo a mi alrededor en el hall de ingreso a la facultad… la fauna estudiantil:

Princypiantus Inespertus: Estudiante le primer año, a punto de rendir su primer examen universitario. Observa todo, pregunta todo. No está muy seguro de porque hace la fila.

Reincidentulus: Estudiante que debería estar en 3º año, pero aun no completa 1º.-

Glamouris Adictus: (Fem) Chica generalmente rubia, muy lookeada con remera y pantalón Tucci, bolso de cuero Blaque, anteojos Orbital. Se pasea por el hall de la facultad como si fuera la pasarela de Roberto Giordano. Todos quieren su teléfono no para hacer grupo, sino para invitarla a salir.

Glamouris Adictus: (Mas) La versión masculina se presenta con pantalón Ona Zans y remera La Martina, celular de ultima generación en mano y un auto modelo `07 en el estacionamiento de la facultad.

Bochirus Sabiondis: Estudiante muy avanzado en la carrera. De la 30 materias ya aprobó 28 con promedio de 8; solo lleva en la facultad 5 años. Eventualmente usa anteojos y/o mochila. Todos quieren su teléfono para pedirle los apuntes o formar grupo.

Populaes Aplicatis: Chicas muy conocidas, siempre con libros en las manos. Se mueven en grupos de 4 o 5: estudian juntas, salen juntas. Probablemente sus novios estudien entre si la misma carrera y/o sean amigos. Sus apuntes son material de consulta entre el alumnado.

Convenienciaes Camalonis: Estudiante de promedio medio, que migra de grupo en grupo tratando de aprovechar al máximo los conocimientos de otros. Las especies más acechadas son Bochirus Sabiondis y Populaes Aplicatis.

Ecum Sociabilis: Chico simpático y muy popular; saluda a todos desde el estudiante de 1º al bibliotecario. Lleva varios años en la facultad pero aun no completo el 30 % de la carrera. Activo participe del centro de estudiantes.

Atrasaris: Estudiante que debería haberse recibido hace 6 años o más, pero aun lidia con las últimas 3 materias. Agenda y carpetas en las manos; ruleta enganchada en el cinto. Probablemente ya construya pero otro profesional le firma los planos.

Tortolitas Amarum: Pareja de estudiantes que se conocieron en 1º año y desde entonces hacen todo juntos: estudian juntos, forman grupo, van a consulta. Todo el tiempo tomados de las manos. Su gran sueño es recibirse juntos.

Foraneae Extranjeris: Estudiantes oriundos de otras provincias (Jujuy, Salta, Catamarca, Santiago del Estero) Asiduos concurrentes a las peñas folklóricas. Viven en las cercanías de la facultad y se agrupan por lugar de origen.

Rarus Afeminae: Chico que ya supero 3º año (es decir un 50% de la carrera) y planea hacer cursos de decoración de interiores. Lookeado super a la moda, en vez de mochila, usa una bandolera. Generalmente forma grupo con chicas.

Feminus Populaes: Chica muy conocida, siempre vestida a la moda. Su teléfono es de total dominio popular entre el alumnado masculino. La naturaleza ha sido generosa dotándola de importantes curvas, razón a la que algunos atribuyen su progreso en la currícula, y no a sus cualidades intelectuales.

Herencis Famas: Hijo/a, y/o sobrino/a de profesional de renombre. Todos esperan que haga honor al apellido (lo que genera una presión extra). Goza del beneplácito de algunos docentes.

Tecnicolum: Estudiante que hizo su secundario en alguna escuela técnica. Muy buen promedio en las materias de cálculos, pero algunos inconvenientes con las culturales. Probablemente el único aplazo que tenga sea en Historia o Urbanismo...."


Bueno....ahora sean sinceros...se reconocieron en alguna de esas categorias...?

Que tengan un buen dia!

Julieta

La duda....te paraliza?

UN POCO DE HUMOR NO VIENE MAL....